Uma aula de yoga na Praia da Pipa é uma experiência única, enriquecedora e profundamente conectada à natureza. Imagine o cenário: o som das ondas quebrando suavemente na areia, o cheiro fresco do mar misturado com o aroma da vegetação costeira, e a luz dourada do nascer ou pôr do sol criando um ambiente mágico.

Introdução

Ao chegar à praia, os alunos são recebidos por um instrutor de yoga experiente, que organiza os tapetes ou toalhas em um semicírculo para que todos possam olhar para o oceano. Antes de começar, o instrutor convida todos a se conectar com o momento presente, fechando os olhos e respirando profundamente, sentindo a brisa no rosto e o calor da areia sob os pés.

Aquecimento

A prática começa com movimentos suaves para preparar o corpo, como alongamentos simples e exercícios respiratórios (pranayamas). Pode incluir movimentos leves como o gato/vaca (marjaryasana/bitilasana) para soltar a coluna e despertar o corpo gradualmente.

Sequência Principal

• Saudações ao Sol (Surya Namaskar): Um fluxo dinâmico e energizante que se harmoniza com a energia solar. Os movimentos são realizados de forma fluida, sincronizados com a respiração e muitas vezes em direção ao sol.
• Posturas Estáveis: A prática pode incluir posturas de equilíbrio, como a árvore (Vrksasana) ou o guerreiro (Virabhadrasana), com foco na firmeza e na respiração profunda enquanto se aprecia o cenário natural.
• Posturas de Solo: Incluem posições relaxantes como a borboleta (Baddha Konasana) ou alongamentos intensos como a pinça (Paschimottanasana), sempre com um convite para liberar tensões e apreciar o momento presente.

• Relaxamento Final

  Para finalizar, todos deitam-se de costas na postura do cadáver (Savasana), com os olhos fechados e o corpo relaxado. Neste momento, o som natural do mar serve como um “mantra”, guiando os praticantes a um estado profundo de calma. Alguns instrutores utilizam óleos essenciais ou sons de instrumentos leves, como um sino tibetano, para intensificar a experiência.